新2注册（www.22223388.com）：春暖花开，老人多吃3样“清血菜”，降低血脂，净化血液，易长寿

长时间的宅在家中，对老人的身体伤害是非常大的，不经常运动，身体中的血液循环速度变慢，一些心脑血管疾病也会慢慢的出现。对于老年人来讲，适当的运动才会让身体保持健康状态，就像一个机器长期不使用也容易坏一样。日常生活中，这三种食物可以被称为是天然“清血菜”，可以起到冲刷血管的效果，让你拥有健康的血液，避免疾病的侵袭。

1.洋葱

老人多吃洋葱可以预防心脑血管疾病的发生。洋葱中含有大量的前列腺素A，这种活性物质可以帮助老人扩张血管，软化动脉，而且还还有降低血脂的效果，可谓是好处多多。洋葱还可以抑制胆固醇、甘油三酯在血管中的累积，可以起到净化血液的功效。经常吃洋葱的老人，患上心脑血管疾病的概率将会大大降低。

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2.海带

海带作为一种凉菜还是非常受欢迎的，口感清脆，味道鲜美，海带中的营养物质也是很多的，例如说昆布氨酸，甘露醇和不饱和脂肪酸，这些物质对于净化血管也能起到很强的作用，还能预防动脉硬化，老人在晚上吃饭的时候可以适当的吃点海带，可以更好地保护自己的血管，避免疾病的发生。

3.西兰花

西兰花在日常生活中非常常见，达人小孩都可以吃，其中的微量元素非常多，经常吃可以起到补钙益智，清理血管的作用。西兰花中含有大量的类黄酮，类黄酮就可以阻止血液中胆固醇氧化，防止血小板凝结，老人多吃就会拥有健康的血液，也更加容易长寿。
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