手机新2管理端:女性50岁后，多食这四样，每周两次，告别“黄脸婆”，回到二十岁
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女人过了50岁，大部分女人开始进入围绝经期，这时候会迎接更年期来，这个年龄段的女性朋友，雌激素掉得比较厉害，身体的激素水平会发生明显变化，很多人会出现烦躁不安，睡不好等。因此，一定要好好爱自己，多给自己放松一下，在饮食上多吃一些对自己好的食材。
女性50岁后，多食这四样，每周两次，告别“黄脸婆”，回到二十岁 一、豆腐豆腐素有“植物肉”之美称，是由黄豆煮熟打成豆浆做成的，黄豆含有大量的雌激素和丰富的优质蛋白，做成豆腐后，营养成分不变，而且豆腐的消化吸收率在95%以上。
食谱：花生冻豆腐炖鱼原料： 草鱼1000克、花生150克、冻豆腐300克
调料：料酒15克、白酒10克、甜面酱15克、黄酱5克、醋10克、胡椒粉2克、盐3克、糖10克、姜1块、葱1段、蒜片3克、香菜1棵、大料2个。
做法：1、花生用清水浸40分钟
2､冻豆腐切块。
3、草鱼洗净抹干水，加胡椒粉、盐、料酒将鱼腌制20分钟
4、甜面酱、黄酱和白酒一汤匙（我很少用料酒，都是用白酒）调成汁
5、炒锅中放入油，爆香大料、姜、葱、蒜片
5、放入鱼块，不用翻动
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6、，倒入白酒
7､倒入调好的酱汁，不用翻动鱼块，让酒和酱料的味道逼入鱼肉之中，加入水没过鱼，放入加醋，大火烧开煮5分钟去腥味儿，再加适量盐、糖
8、倒入花生、冻豆腐，转小火20分钟后，汤汁收浓，出锅撒香菜末即可。
二、胡萝卜蔬菜中含维生素A最多的是胡萝卜，维生素A能促进生长发育、抑制癌细胞生长、维持机体正常免疫功能等作用，这种物质对于皮肤的保护是非常有利的，让女人告别黄脸婆。
食谱：胡萝卜清炖牛肉食材：牛腩500克，山药50克，胡萝卜50克，太子参10克。
调料：葱1段，姜1块，盐3克。
做法：1.牛肉加洗净后，再加清水浸泡30分钟。
2.山药、胡萝卜去皮切块。
3.锅中倒入清水，放入牛肉焯水，撇去浮沫，捞出清洗干净。
4.锅中加清水，放入牛肉、葱、姜，大火烧开，转小火炖1小时。
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