新2注册(www.22223388.com):春暖花开,老人多吃3样“清血菜”,降低血脂,净化血液,易长寿

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长时间的宅在家中,对老人的身体伤害是非常大的,不经常运动,身体中的血液循环速度变慢,一些心脑血管疾病也会慢慢的出现。对于老年人来讲,适当的运动才会让身体保持健康状态,就像一个机器长期不使用也容易坏一样。日常生活中,这三种食物可以被称为是天然“清血菜”,可以起到冲刷血管的效果,让你拥有健康的血液,避免疾病的侵袭。

1.洋葱

老人多吃洋葱可以预防心脑血管疾病的发生。洋葱中含有大量的前列腺素A,这种活性物质可以帮助老人扩张血管,软化动脉,而且还还有降低血脂的效果,可谓是好处多多。洋葱还可以抑制胆固醇、甘油三酯在血管中的累积,可以起到净化血液的功效。经常吃洋葱的老人,患上心脑血管疾病的概率将会大大降低。

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2.海带

海带作为一种凉菜还是非常受欢迎的,口感清脆,味道鲜美,海带中的营养物质也是很多的,例如说昆布氨酸,甘露醇和不饱和脂肪酸,这些物质对于净化血管也能起到很强的作用,还能预防动脉硬化,老人在晚上吃饭的时候可以适当的吃点海带,可以更好地保护自己的血管,避免疾病的发生。

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3.西兰花

西兰花在日常生活中非常常见,达人小孩都可以吃,其中的微量元素非常多,经常吃可以起到补钙益智,清理血管的作用。西兰花中含有大量的类黄酮,类黄酮就可以阻止血液中胆固醇氧化,防止血小板凝结,老人多吃就会拥有健康的血液,也更加容易长寿。
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