足球博彩app:问了大厨才知道,西兰花炒饭很多人少了这步,怪不得味不对!

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时间过得真快,眨眼之间就到了秋天。进入秋天之后,早晚温差较大,天气逐渐变凉。大家常说“夏天过去无病三分虚”,秋天是个非常适合养生的季节,但是大家也不能盲目进补,一定要按照正确的方法补充营养,不然身体可能会吃不消。秋天也是一个丰收的季节,市场上新鲜又美味的食材也多了起来。问了大厨才知道,西兰花炒饭很多人少了这步,怪不得味不对!做西兰花炒饭时一定要把西兰花弄得很碎才行,不然就没有那么入味。小编今天给大家介绍的就是美味西兰花炒饭的做法。

西兰花炒饭

By 众善美食

配料:

剩饭 适量、红萝卜 适量、西兰花 适量、精盐 适量、酱油 小许、糖 小许、花生油 适量

烹饪步骤:

1.准备材料

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2.西兰花、红萝卜切碎

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3.热锅中放花生油,将西兰花、红萝卜放入热锅中2分钟,放入上点盐、糖、酱油

4.将冷饭放下去一齐炒

5.炒2分钟就可以了

6.完成了

烹饪小贴士:

1.西蓝花维生素C含量比辣椒高,西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。2.西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。3.西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。4.挑选西蓝花时,手感越重的,质量越好。不过,也要避免其花球过硬,这样的西蓝花比较老。买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了。

大家喜欢西兰花的这种吃法吗?
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